5 Buah yang Bisa Menurunkan Asam Urat dengan Cepat, Ceri Kaya Antioksidan

JAKARTA - Buah yang bisa menurunkan asam urat dengan cepat bisa menjadi alternatif alami. Pasalnya, mengelola kadar asam urat dalam tubuh tidak hanya bergantung pada obat-obatan medis, tetapi juga bisa dibantu melalui pilihan makanan sehat.

Salah satunya dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu. Beberapa jenis buah secara alami mengandung vitamin, mineral, antioksidan, serta senyawa antiinflamasi yang berperan penting dalam membantu menurunkan kadar asam urat dan mencegah penumpukan kristal di persendian.

Dengan rutin mengonsumsi buah seperti ceri, semangka, jeruk, pepaya, dan nanas, tubuh mendapatkan asupan alami yang membantu mengurangi peradangan, memperbaiki keseimbangan pH, serta mempercepat pembuangan asam urat melalui urine. Selain menyehatkan, buah-buahan ini juga menawarkan rasa segar dan manfaat tambahan untuk meningkatkan imunitas dan kesehatan secara keseluruhan.

Menjadikan buah sebagai bagian dari pola makan harian adalah langkah sederhana namun efektif untuk mendukung manajemen asam urat secara alami. Berikut daftar buah yang bisa menurunkan asam urat dengan cepat dilansir dari Times of India, Jumat (2/5/2025).

1. Ceri

Ceri dikenal kaya akan antosianin, senyawa antioksidan kuat yang memiliki sifat antiinflamasi alami.

Antosianin bekerja mengurangi peradangan dan secara signifikan menurunkan frekuensi serangan asam urat. Menambahkan ceri ke dalam pola makan harian dapat membantu menjaga kadar asam urat tetap stabil.

2. Semangka

Menurut Dr. Archana Batra, ahli gizi dan edukator diabetes, semangka adalah diuretik alami yang efektif dalam membantu tubuh membuang racun dan kelebihan asam urat melalui urine.

Kandungan air yang tinggi dalam semangka membantu menjaga hidrasi tubuh, sementara sifat basa alaminya menyeimbangkan kadar pH tubuh, sehingga mengurangi risiko pembentukan kristal asam urat di persendian.