Bintang Pelita Jaya Muhamad Arighi Bagikan Tips Tetap Bugar Selama Bulan Puasa

Liputan6.com, Jakarta Bulan Ramadan 2025 menghadirkan tantangan berat bagi pebasket yang bermain di IBL. Pasalnya IBL 2025 tetap bergulir selama bulan puasa. Bahkan Pelita Jaya Jakarta menjadi tim dengan jadwal terpadat selama Ramadan dengan harus main delapan kali.

Kebugaran menjadi perhatian serius pemain Pelita Jaya. Meski pertandingan IBL 2025 selama bulan puasa digelar malam hari, mereka harus pintar-pintar menjaga kondisi tubuh selama bulan puasa.

Bintang Pelita Jaya Muhamad Arighi membagikan tips agar bisa tetap aktif berolahraga selama bulan puasa. Arighi selalu memperhatikan asupan makanan saat sahur dan berbuka puasa.

"Kalau saya sih lebih senang berlatih sore mau menjelang buka puasa perut lagi kosong ngebakar lebih intens juga karena perut lagi kosong lemak-lemaknya kebakar. Sambil ngabuburit juga jadi tidak kerasa tiba-tiba sudah buka," ujar Arighi di media sosial Pelita Jaya, Kamis (13/3/2025).

"Pastinya juga buka puasanya dengann yang sehat-sehat, dengan buah kurma, abis itu gantiin cairan dalam tubuh yang udah hilang seharian. Yang pastinya jangan lupa buat sahur sehingga kita kuat seharian puasanya dan jalanin olahraga," sambung Arighi.

Pelita Jaya Jakarta menjadi tim yang sangat sibuk di IBL 2025 selama bulan Ramadan ini. Sang juara bertahan harus tanding delapan kali di bulan puasa.

Jumlah pertandingan Pelita Jaya di bulan Ramadan 2025 menjadi padat karena mereka sempat jarang bertanding di Januari dan Februari. Pelita Jaya awalnya diharapkan tampil di Basketball Champions League Asia pada awal tahun.

Namun ternyata Basketball Champions League Asia mengalami penundaan dan baru akan berlangsung pada April mendatang. Kondisi ini membuat jadwal PJ sangat banyak selama Ramadan.

Situasi ini memaksa pelatih Johannis Winar pintar-pintar menjaga kebugaran pemainnya. Apalagi banyak pemain Pelita Jaya yang menjalani ibadah puasa seperti Muhamad Arighi, Reza Guntara hingga Yesaya Saudale.

Salah satu yang disiasati Ahang, sapaan akrab Winar, adalah rotasi pemain di pertandingan. Pada laga pertama Pelita Jaya di bulan puasa 2025, Ahang melakukan rotasi melibatkan 12 pemain dari yang biasanya 10 saja.

Selain itu Pelita Jaya juga memodifikasi jadwal latihan untuk mengakomodir para pemainnya yang menjalani ibadah puasa. PJ selama bulan Ramadan berlatih pada sore hari.

"Kita ada perubahan jadwal dari biasa latihan pagi, kita ganti jadi sore. Kedua juga kita mulai ngatur waktu latihannya. Kapan harus latihan berat, harus dikurangi sedikit. Kemudian juga rotasi pemain kita mencoba menjaga agar semua dalam kondisi bugar. Biasanya 10 sekarang sudah 12 pemain yang rotasi," ujar Ahang kepada wartawan di GMSB, Selasa (4/3/2025).

"Mudah-mudahan dengan cara seperti itu kita bisa jaga kebugaran pemain agar mereka bisa dalam kondisi bagus (selama Ramadan)," sambung pria yang juga merupakan pelatih timnas basket Indonesia putra.