Tips Menang Lomba Sepak Bola Sarung, Jebolan SSB Saja Akui Tak Mudah

Bermain sepak bola bukanlah sesuatu yang mudah karena butuh keterampilan fisik dan teknis yang tinggi. Bagaimana jika pemainnya diharuskan pakai sarung, seperti yang dilombakan di perayaan Hari Ulang Tahun Republik Indonesia (HUT RI) tiap 17 Agustus? Tentu tingkat kesulitannya akan meningkat.

Dikenal sebagai 'sepak bola sarung', jenis perlombaan ini termasuk salah satu yang populer. Variasi lainnya, sarung diganti daster emak-emak. Intinya sama, memberikan challenge terhadap keleluasaan bergerak.

Terkait sistem permainan, biasanya akan disesuaikan dengan kondisi lapangan di kampung masing-masing. Ada yang melakukan dengan 11 vs 11 seperti sepak bola, atau 5 vs 5 seperti halnya futsal.

Meskipun hanya dengan tambahan sarung, lomba ini terbilang cukup menantang, bahkan bagi mereka yang pada dasarnya adalah atlet sepak bola atau futsal.

Tertantang ingin jadi juara? Berikut tips lomba sepak bola sarung agar mudah mencetak gol ke gawang lawan dan pulang bawa hadiah.

1. Menjaga Keseimbangan Tubuh

Salah satu yang hal yang menjadikan lomba ini cukup menantang adalah sulitnya menjaga keseimbangan tubuh. Jika biasanya pemain mengenakan celana pendek, penggunaan sarung tentu akan membatasi ruang gerak dari kaki.

Yuda (26) karyawan swasta di Malang, mengakui sulitnya bertanding di lomba 'sepak bola sarung'. Padahal ia mengaku telah mengenyam keterampilan bermain bola di sekolah sepak bola (SSB) sejak duduk di bangku sekolah dasar (SD).

"Gampang keserimpet, kan itu lututnya jadi gak bebas karena sarung. Kadang kalau pas lari kenceng bisa jatuh," kata Yuda saat dihubungi detikcom Rabu (13/8/2025).

Senada, Mahesa (26) karyawan swasta di Malang memiliki trik agar tidak mudah jatuh saat berlari menggunakan sarung.

"Agak curang dikit, itu sarungnya dilonggarin pas bagian lututnya, jadi bisa nambah ruang buat lari," kata Mahesa yang biasa bermain di posisi gelandang.

2. Teknik Menggiring Bola

Yuda dan Mahesa merupakan atlet sepak bola yang biasa bermain di lapangan besar sebagai pemain tengah, yang pastinya sangat terlatih untuk urusan dribble. Namun ketika bermain sepak bola sarung 5 vs 5, mau tidak mau harus ada penyesuaian.

"Digiring dikit-dikit aja, kalau nggak ya lebih banyak diumpan ke temen aja nggak usah digiring. Bolanya kan (biasanya pakai) bola plastik, itu juga sulit kalau harus digiring," kata Yuda.

3. Kontrol Bola dan Shooting

Bagi Mahesa, tidak ada perbedaan yang signifikan terkait sepak bola sarung dan sepak bola normal. Hanya saja, ada sedikit penyesuaian dari hal kontrol bola dan menendang.

"Kalau bisa sih kita umpan ke teman pakai bola bawah, jangan lambung, kan buat ngangkat kaki juga terbatas ya," kata Mahesa.

"Kalau kalau buat nendang, karena bolanya plastik jadi pakai kaki bagian dalam aja," sambungnya.

4. Kerja Sama Tim

Baik Mahesa dan Yuda mengakui di sepak bola sarung tidak bisa mengandalkan individual skill, karena sangat sulit untuk bisa melewati lawan dan menggiring bola sendirian.

"Dioper-oper aja paling biar nggak capek juga," kata Mahesa.

5. Risiko Cedera

Sama seperti sepak bola pada umumnya, lomba ini juga tidak akan terhindar dari risiko cedera. Menurut praktisi kesehatan olahraga, dr Andhika Raspati, SpKO sendi menjadi bagian tubuh yang rawan cedera.

"Kalau (lomba) yang lompat-lompatan, lari-larian ya ada risiko cederanya. Kalau orangnya ada kelemahan sendi, tidak stabil di sendi-sendinya ya bisa banget kumat, kecengklak, atau keseleo pas lomba," kata praktisi kesehatan olahraga, dr Andhika Raspati, SpKO saat dihubungi detikcom, Kamis (14/8/2025).

Stretching atau peregangan, serta warm up atau pemanasan sebelum melakukan lomba, lanjut dr Dhika juga bisa dilakukan sebagai salah satu cara agar meningkatkan performa sebelum lomba.

"Ya bener, bisa lebih perform gitu lombanya, jadi silakan aja mau warm up dulu, stretching dulu pasti akan berdampak baik lah," tutupnya.

Simak Video "Video: Meisya Siregar Jalani Histeroskopi Akibat Gangguan Hormon"
[Gambas:Video 20detik]
(dpy/up)