Ahli Ungkap Orang yang Beneran Bahagia Sering Lakukan 10 Hal Ini

Daftar Isi

Jakarta, CNBC Indonesia - Seorang pakar kebahagiaan dan penulis buku asal Amerika Serikat, Jessica Weiss telah menghabiskan 15 tahun mempelajari kebahagiaan. Ia mengatakan banyak orang tidak mengetahui bagaimana cara memulai untuk menjadi bahagia.

"Saya menghabiskan 15 tahun mempelajari kebahagiaan, dan saya berkesempatan untuk berbicara dengan ribuan orang dari semua lapisan masyarakat, yang mencakup semua tingkat pendapatan, mulai dari eksekutif di kantor-kantor kecil hingga pekerja garis depan," kata Jessica.

Menurutnya ada beberapa hal atau kebiasaan yang bisa dilakukan agar bahagia setiap hari. Lantas apa sajakah itu? Berikut paparannya dilansir CNBC Make It.

1. Memprioritaskan persahabatan

Orang yang paling bahagia memperlakukan hubungan dekat mereka sebagai sesuatu yang tidak bisa dinegosiasikan. Dan ketika mereka bertemu, mereka mencoba untuk fokus melakukan aktivitas bersama, bukan sekadar formalitas.

2. Beristirahat secara strategis

Lelah secara mental? Lakukan joging. Otak lelah karena pekerjaan? Lakukan sesuatu yang kreatif dengan tangan Anda. Orang yang bahagia tahu kapan waktunya istirahat.

3. Melakukan pekerjaan kreatif

Orang yang menghabiskan waktu untuk aktivitas kreatif, baik itu memasak, menulis, berkebun, atau melukis, melaporkan tingkat kebahagiaan yang jauh lebih tinggi. Ketika Anda membuat sesuatu yang baru, maka fokus Anda terhadap ponsel akan hilang.

4. Bangun komunitas

Manusia merupakan makhluk sosial, sehingga dibutuhkan waktu untuk bersosialisasi. Jika Anda merasa stres dan sendiri cobalah untuk membangun komunitas agar mendapat teman dan suasana baru.

Dedikasikan waktu Anda untuk membantu orang lain atau temukan tujuan yang membuat Anda merasa bermakna. Otak Anda mungkin awalnya protes, tetapi kebahagiaan Anda akan melonjak.

5. Memiliki antusiasme

Orang yang paling bahagia secara aktif mencari sesuatu, orang-orang, dan aktivitas yang membuat mereka bersemangat.

Pada dasarnya, antusiasme yang dirasakan adalah kunci rahasia untuk kebahagiaan Anda sehari-hari.

6. Menetapkan batasan yang tegas

Penelitian mengatakan seseorang membutuhkan dua hingga lima jam waktu luang setiap hari untuk mencapai puncak kebahagiaan. Orang yang bahagia melindungi waktu untuk diri sendiri mereka, dan mereka tahu bahwa email pekerjaan dapat ditunda hingga nanti.

7. Mengelola energi

Manajemen energi sangat dibutuhkan untuk hidup bahagia. Hal ini agar Anda tidak kewalahan karena suatu hal yang tidak bermakna.

8. Membangun koneksi

Penelitian menunjukkan bahwa percakapan random dengan orang yang tidak Anda kenal secara konsisten meningkatkan suasana hati Anda.

Contoh, saat bertemu seseorang di sebuah pesta atau kafe, berbincanglah selama lima menit. Hal ini bisa dapat menjadi pendorong kebahagiaan yang tidak pernah Anda sadari.

9. Menikmati hal-hal baik

Orang yang benar-benar bahagia tidak terburu-buru. Mereka memperlambat langkah untuk menyerap sepenuhnya momen-momen positif hingga timbul perasaan puas. Mereka melatih otak mereka untuk mengalami kegembiraan lebih dalam.

10. Fokus pada progres, bukan tujuan akhir 

Orang yang puas selalu merayakan kemenangan-kemenangan kecil di sepanjang perjalanan mereka. Mereka memahami bahwa progres itu sendiri menghasilkan lebih banyak kegembiraan daripada mencapai tujuan akhir.

(hsy/hsy)

Saksikan video di bawah ini:

Video: Prospek Bisnis Parfum di Tengah Bayang-Bayang Deflasi

Next Article Sudah Masuk Musim Hujan, Simak 8 Tips Menjemur Baju Agar Tak Bau