7 Obat Alami untuk Meredakan Asam Lambung, Aman dan Efektif

Jakarta -

Asam lambung naik merupakan salah satu masalah pencernaan yang dialami banyak orang. Meski terkesan sepele, asam lambung naik yang tidak ditangani dengan tepat dapat memicu gejala yang mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti nyeri pada ulu hati, sensasi terbakar di dada, mual, dan muntah.

Dikutip dari Cleveland Clinic, asam lambung naik atau acid reflux adalah kondisi ketika cairan asam lambung (asam klorida atau HCL) dan makanan yang sudah dicerna naik kembali ke kerongkongan. Cairan asam yang naik dapat mengiritasi dan menyebabkan peradangan pada jaringan di dalam kerongkongan, yang membentang dari lambung, dada, hingga tenggorokan.

Sebagian orang mengatasi asam lambung dengan mengonsumsi obat-obatan, seperti antasida. Sebenarnya, ada beragam obat herbal yang dapat dikonsumsi untuk mengatasi gejala asam lambung naik.

Dikutip dari berbagai sumber, berikut sederet obat herbal untuk mengatasi asam lambung.

1. Jahe

Jahe merupakan salah satu herba yang kerap digunakan dalam pengobatan tradisional, termasuk untuk mengatasi asam lambung naik.

Dikutip dari Medical News Today, jahe mengandung antioksidan, seperti flavonoid dan fenolik, yang dapat membantu mengurangi produksi cairan asam lambung dan meredakan peradangan di lambung.

Tak hanya itu, jahe juga bisa dikonsumsi untuk mengatasi gejala asam lambung. Jahe dapat dikonsumsi secara mentah, dicampur ke masakan atau teh hangat.

2. Chamomile

Teh chamomile adalah salah satu minuman yang herba dapat dikonsumsi untuk meredakan gangguan asam lambung. Dikutip dari Healthline, teh chamomile memiliki kandungan antimikroba dan antiinflamasi yang efektif untuk mengatasi peradangan dalam tubuh, termasuk pada lambung.

Teh chamomile juga dapat membantu menurunkan tingkat stres, salah satu faktor yang dapat memperburuk masalah asam lambung.

3. Akar Manis

Akar manis atau licorice juga termasuk bahan alami yang dapat membantu meredakan gejala asam lambung naik. Dikutip dari laman Mount Sinai, akar manis dapat meningkatkan lapisan pelindung pada esofagus atau kerongkongan, sehingga membuatnya terlindungi dari iritasi akibat cairan asam lambung.

4. Pisang

Tak hanya mengenyangkan dan memberi energi, pisang juga dapat dikonsumsi untuk membantu meredakan gejala asam lambung naik.

Dikutip dari HealthCentral, pisang memiliki sifat basa sehingga dapat membantu menetralkan asam lambung dengan melindungi lapisan esofagus yang mengalami iritasi.

5. Kunyit

Seperti halnya jahe, kunyit juga termasuk salah satu bumbu dapur yang dapat dikonsumsi untuk meredakan asam lambung.

Dikutip dari Healthline, kunyit mengandung senyawa antioksidan dan antiinflamasi, khususnya kurkumin, yang dapat membantu mengatasi peradangan pada lambung.

6. Lidah Buaya

Manfaat lidah buaya tidak hanya untuk kesehatan rambut saja. Herba ini juga dapat diolah menjadi ramuan alami untuk meredakan gejala asam lambung naik.

Dikutip dari Medical News Today, lidah buaya memiliki kandungan antiinflamasi yang dapat mengurangi gejala asam lambung. Salah satu cara mengonsumsi lidah buaya adalah dengan mengolahnya menjadi jus untuk diminum.

7. Makanan Berserat

Memperbanyak asupan makanan berserat juga dapat membantu meringankan gejala asam lambung.

Dikutip dari Hopkins Medicine, makanan berserat dapat meningkatkan rasa kenyang dan mencegah makan berlebihan, yang berkontribusi terhadap gejala asam lambung.

Beberapa contoh makanan berserat yang dapat dikonsumsi antara lain oatmeal, nasi merah, ubi jalar, brokoli, wortel, dan kacang polong.

(ath/sao)