Lawan Cuaca Tak Menentu dengan Tomat, 5 Khasiat Alaminya untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh

JAKARTA - Cuaca yang tidak menentu tengah melanda berbagai wilayah di Indonesia, dengan suhu panas terik dan hujan yang silih berganti. Kondisi ini menuntut masyarakat untuk lebih menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat.

Selain mengonsumsi suplemen dan rutin berolahraga, menjaga imunitas juga bisa dilakukan lewat asupan alami seperti tomat.

Sering kali digunakan dalam berbagai hidangan, tomat ternyata menyimpan banyak manfaat untuk menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, terutama saat cuaca ekstrem.

Dilansir dari WebMD pada Sabtu (19/4/2025), berikut lima manfaat tomat untuk menunjang kesehatan tubuh:

5 Manfaat Tomat untuk Imunitas Tubuh

1. Menangkal Radikal Bebas

Tomat mengandung likopen, senyawa yang memberi warna merah cerah dan bertindak sebagai antioksidan alami. Likopen mampu melawan radikal bebas yang merusak sel dan mengganggu sistem imun.

Konsumsi tomat secara rutin juga dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker seperti kanker paru-paru, perut, dan prostat.

2. Mengurangi Peradangan

Tomat memiliki efek antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Manfaat lainnya termasuk memperkuat imunitas, menurunkan kolesterol, mencegah penggumpalan darah, serta mengurangi risiko stroke.

3. Menurunkan Kolesterol Jahat

Likopen dalam tomat efektif dalam menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan tekanan darah. Ditambah lagi, kandungan vitamin B, vitamin E, dan flavonoid turut berperan dalam menjaga kesehatan jantung.

4. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Tomat kaya akan serat yang penting untuk melancarkan pencernaan. Sistem pencernaan yang sehat secara langsung berdampak positif pada kekebalan tubuh. Selain itu, tomat rendah karbohidrat, menjadikannya pilihan tepat untuk menjaga keseimbangan nutrisi.

5. Kaya Vitamin dan Mineral Penting

Tomat mengandung berbagai vitamin penting seperti vitamin C, K1, dan vitamin B. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang mendukung imunitas, vitamin K1 membantu menjaga kesehatan tulang, dan vitamin B mendukung fungsi sel serta pertumbuhan jaringan tubuh.

(nnz)