Ini 5 Titik Pijat Akupresur untuk Mengatasi Perut Kembung

Jakarta -

Perut kembung merupakan suatu kondisi saat perut terasa penuh yang disebabkan oleh kelebihan gas. Selain menggunakan obat-obatan medis, perut kembung bisa diatasi dengan pijat akupresur.

Sebagai informasi, akupresur merupakan praktik pijat tradisional Tiongkok yang menggunakan tekanan pada titik tubuh tertentu. Akupresur mirip seperti akupuntur, tapi bedanya tidak menggunakan jarum melainkan menggunakan ibu jari yang ditekan ke titik-titik tersebut.

Dilansir situs Medical News Today, pijat akupresur disebut efektif dalam mengatasi perut kembung, sakit perut, dan gejala yang ditimbulkan akibat gangguan pencernaan lainnya. Namun, detikers juga perlu tahu titik-titik pijat akupresur agar bisa meredakan perut kembung.

Lantas, di bagian mana saja titik-titik pijat akupresur untuk mengatasi perut kembung? Simak selengkapnya dalam artikel ini.

Titik Akupresur untuk Mengatasi Perut Kembung

Mengutip Healthline, memberikan tekanan pada titik-titik tertentu bisa membantu mengontrol aliran energi ke seluruh tubuh. Hal ini dapat mempengaruhi metabolisme, termasuk perut kembung.

Ada sejumlah titik akupresur yang disebut dapat meringankan gas yang terperangkap sekaligus mengurangi perut kembung. Berikut titik-titiknya di bagian tubuh:

1. Zusanli

Titik yang pertama disebut zusanli atau ST36. Letaknya di meridian (jalur energi) perut dan dipercaya dapat berpengaruh terhadap organ perut bagian atas, sistem parasimpatis, dan energi utama.

Lokasi titik zusanli berada sekitar 7-8 cm di bawah tempurung lutut, serta kurang lebih 2-3 cm ke arah tepi luarnya.

Untuk memijat di titik zusanli, teknik pijatnya adalah sebagai berikut:

• Tempatkan dua jari pada titik zusanli
• Gerakkan jari dalam gerakan melingkar menggunakan tekanan yang lembut tapi kuat
• Pijat selama 2-3 menit dan ulangi pada titik pada kaki lainnya.

2. Qihai

Titik pijat qihai atau CV6 terletak di jalur energi pembuluh pembuahan dan dianggap dapat mempengaruhi organ perut bawah energi secara menyeluruh. Lokasi titik ini sekitar 3-4 cm di bawah pusar.

Berikut langkah-langkah dalam melakukan pijat titik qihai:

• Tempatkan dua atau tiga jari di lokasi titik qihai
• Dengan tekanan lembut, gerakkan jari-jari secara melingkar
• Pastikan tidak menekan pijat dengan terlalu keras karena area ini cukup sensitif
• Lakukan pijatan ke titik tersebut selama 2-3 menit.

3. Zhongwan

Zhongwan atau CV12 merupakan titik pijat akupresur yang juga terletak di meridian pembuluh pembuahan. Titik ini diyakini dapat mempengaruhi organ perut bagian atas, kandung kemih, dan kantong empedu. Letak zhongwan berada sekitar 10 cm di atas pusar.

Berikut langkah-langkah untuk melakukan titik pijat zhongwan:

• Letakkan dua atau tiga jari pada titik zhongwan
• Lalu, berikan tekanan lembut dengan gerakan melingkar, jangan menekan terlalu keras
• Pijat titik zhongwan selama 2-3 menit.

4. Sanyinjiao

Titik pijat akupresur berikutnya bernama sanyinjiao, atau dikenal juga sebagai titik SP6. Titik ini berlokasi di meridian limpa dan dipercaya bisa mempengaruhi organ perut bagian bawah hingga sistem saraf parasimpatis.

Letak titik sanyinjiao sendiri sekitar 7-8 cm di atas tulang pergelangan kaki bagian dalam. Simak teknik pijat di titik sanyinjiao di bawah ini:

• Letakkan satu atau dua jari pada titik sanyinjiao
• Gerakkan jari-jari dengan gerakan melingkar menggunakan tekanan yang lembut juga kuat
• Pijat selama 2-3 menit dan ulangi pergelangan kaki bagian dalam yang lain.

5. Weishu

Weishu atau BL21 (B21) merupakan titik pijat akupresur yang berada di jalur energi dan berhubungan dengan kandung kemih. Titik ini dipercaya dapat berpengaruh terhadap sakit perut dan masalah pencernaan.

Lokasi titik weishu diperkirakan sekitar 15-16 cm di atas bagian kecil punggung, lalu 3-4 cm ke arah luar di kedua sisi tulang belakang. Untuk melakukan pijat di titik Weishu, berikut langkah-langkahnya:

• Tempatkan satu atau dua jari pada titik weishu
• Berikan tekanan lembut dengan gerakan melingkar
• Pijat titik ini selama 1-2 menit.

Sebagai catatan, tidak disarankan untuk memijat di titik weishu apabila detikers memiliki kondisi kontraindikasi, seperti cakram yang tergelincir atau kelemahan pada tulang belakang.

Demikian lima titik pijat akupresur yang diyakini mampu mengatasi perut kembung. Semoga bermanfaat.

(ilf/fds)