Getar Suara Meneduhkan di Tengah Bisingnya Kota Jakarta

Kombinasi semacam ini salah satunya ada di kelas yoga yang diadakan oleh Full Moon Yoga Jakarta pada Kamis (15/11/2024). Berlokasi lantai 59 apartemen 57-Promenade, Jakarta Pusat, sesi yoga dan terapi suara digelar dengan bonus pemandangan city light dari ketinggian gedung pencakar langit. Foto: Grandyos Zafna Manase Mesah/detikHealth

Sesi diawali dengan 'pembersihan' energi. Peserta berdiri di sebuah bowl atau mangkuk logam berukuran besar, memegang dua bowl lain dengan ukuran lebih kecil dengan mata terpejam. Instruktur lalu perlahan membunyikan bowl tersebut dengan pemukulnya. Foto: Grandyos Zafna Manase Mesah/detikHealth

Setelah itu, tiap peserta mendapat sebuah kartu secara acak. Isinya adalah afirmasi positif yang akan membantu menemukan ketenangan batin sepanjang sesi berlangsung. Foto: Grandyos Zafna Manase Mesah/detikHealth

Berikutnya, peserta mengikuti sesi yoga selama kurang lebih satu jam. Tidak perlu khawatir, menu yang disajikan relatif 'beginner friendly' alias ramah pemula. Namun jika butuh tantangan, bisa-bisa saja disesuaikan. Foto: Grandyos Zafna Manase Mesah/detikHealth

Biarpun ramah pemula, gerakan-gerakan yang dilakukan lumayan bikin 'pedes'. Terlebih bagi yang sehari-hari lebih banyak melewatkan waktunya dengan duduk, dan jarang melakukan peregangan otot. Foto: Grandyos Zafna Manase Mesah/detikHealth

Terapi suara dimulai. Peserta dipersilakan berbaring dengan memakai penutup mata. Suasana hening untuk sesaat. Foto: Grandyos Zafna Manase Mesah/detikHealth

Perlahan, satu persatu instrumen dibunyikan, menghadirkan harmoni suara yang meneduhkan. Sesekali, instruktur juga meletakkan bowl di tubuh peserta, dibunyikan hingga getarannya menyatu dengan berbagai energi positif. Foto: Grandyos Zafna Manase Mesah/detikHealth

Sebagaimana kelas yoga pada umumnya, instruktur tidak henti-hentinya mengingatkan untuk mengatur napas. Dan benar saja, tubuh dan pikiran memang terasa lebih rileks saat bernapas dengan teratur dan 'mindful'. Foto: Grandyos Zafna Manase Mesah/detikHealth

Sebegitu rileksnya, sampai beberapa kali nyaris tertidur. Hiruk-pikuk kemacetan jalanan Kota Jakarta menjelang akhir pekan ini untuk sesaat benar-benar terlupakan. Foto: Grandyos Zafna Manase Mesah/detikHealth

Gimana, tertarik mencoba? Foto: Grandyos Zafna Manase Mesah/detikHealth